運動能力を目覚めさせ、伸ばすために簡単に取り入れられる「コーディネーショントレーニング」とその原理とポイントを解説。<br><br>★ あらゆる競技に活きる!<br><br>★ 『アスリートの体づくり』は<br>ここから始まる!<br><br>★ 「スピード」「アジリティ」「クイックネス」を<br>伸ばすには土台から<br>* 正しい姿勢や柔軟性の整え方<br>* あせらず簡単な動作からチャレンジ<br>* 反応、バランス、リズムの能力向上<br><br><br>◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆<br><br>コンディショニング・コーチとして、<br>私は30年以上にわたってテニス・プレーヤーを<br>中心に指導を続けてきました。<br>指導の対象はビギナーからトッププロまで、<br>また小さな子どもから大人までと広範にわたります。<br>本書の対象である幼児から小学生も数多く見てきました。<br><br>指導をしていて感じることは、<br>からだを動かすための土台ができていない<br>子どもが増えているということです。<br>「土台」とは、からだ全体の動きを巧みに組み合わせた<br>しなやかで無駄のない動きや、<br>「走る」「跳ぶ」「投げる」といった<br>基礎的な力のことです。<br>これらの能力は、スポーツに限らず<br>日常生活を送る上で非常に重要です。<br><br>まずは本書でご紹介している種目の中から<br>1つを選んで行ってみてください。<br>たとえばお風呂に入る前の5分間、<br>お子さんと向き合ってみてはいかがでしょうか。<br>少しずつ取り組んでいるうちに動きは完成され、<br>簡単にできるようになってきます。<br><br>最初は5分で3種類だったものが4種類になり、<br>5種類になってくるはずです。<br>からだを動かすことが楽しくなるにつれて、<br>お子さんも積極的に取り組む姿勢が<br>現われてくるはずです。<br><br>本書が、子どもたちのからだと心の<br>ポテンシャルを引き出すための<br>スイッチとなれば幸いです。<br><br>佐藤 雅弘<br><br><br>◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆<br><br>☆ PART1<br>運動能力を伸ばす方法<br><br>☆ PART2<br>正しい歩き方と走り方<br><br>☆ PART3<br>コーディネーション能力をアップ<br><br>☆ PART4<br>リアクション能力をアップ<br><br>☆ PART5<br>バランス能力をアップする<br><br>☆ PART6<br>リズムとタイミングを合わせる<br><br>☆ PART7<br>第二段階のコーディネーション